La culpabilité, ça te dit quelque chose?
Tu connais ça, toi, la culpabilité? Si tu es comme moi, tu en as fait l’expérience à différents moments dans ta vie et ça t’arrive encore aujourd’hui!
Pour ma part, la culpabilité a géré mon rôle de mère pendant des années suite à ma séparation. Consciemment, mais surtout inconsciemment!
Heureusement, j’ai commencé à faire un bon ménage intérieur dans ma quarantaine et je me suis outillée pour me permettre de gérer ma culpabilité de mieux en mieux et ne plus la laisser mener ma vie!
Bien sûr, ce genre de ménage ne se termine pas du jour au lendemain. Plus on commence tôt, mieux c’est!
On peut vivre de la culpabilité en lien avec quelque chose qui s’est produit dans le passé, ou encore par rapport à un changement qu’on désire profondément apporter à notre vie actuelle.
Dans les deux cas, la culpabilité mène notre vie parce qu’elle dirige nos pensées, nos émotions et nos actions!
Que faire de notre sentiment de culpabilité?
Voici un mini processus qui t’aidera sûrement:
Commence par t’accueillir en te donnant le droit de vivre ton sentiment de culpabilité, sans te taper sur la tête. Plus facile à dire qu’à faire? Je te comprends!
Rappelle-toi que tous les êtres humains font l’expérience de la culpabilité à différents moments de leur vie et que la seule façon de la transformer véritablement, c’est de te permettre de la vivre.
Découvre la ou les croyances qui se cachent sous ta culpabilité.
Quand tu te sens coupable, c’est que tu vas à l’encontre d’une ou plusieurs de tes croyances.
Réalise que la ou les croyances qui se cachent sous ta culpabilité t’empêchent d’avancer vers ce que tu veux véritablement.
Demande-toi d’où elle/s vient/viennent et si tu veux continuer à lui/leur donner du pouvoir sur ta vie. Veux-tu vraiment continuer à y croire?
Si oui, c’est que tu as encore trop peur et c’est important de t’en donner le droit pour le moment.
Si tu ne veux plus continuer à y croire, commence dès maintenant à faire quelques pas vers ce que tu veux, sachant, bien sûr, que lorsque tu te permettra d’avancer, ta culpabilité refera probablement surface. Tu vivras sûrement des peurs aussi.
C’est tout à fait normal! Dis-toi que ce n’est que dans l’action qu’on se transforme réellement!
Ta culpabilité et tes peurs risquent de te freiner de nouveau à tout moment. Ce qu’il te faut, c’est un petit coffre d’outils pratiques et efficaces.. Sans ton coffre d’outils, il y a de fortes chances que tu retombes dans les mêmes schémas de pensées et de comportements limitants et que rien ne change. Tu ne feras que répéter le même genre d’expérience!
C’est possible pour toi aussi de surmonter ta culpabilité et de ne plus la laisser diriger tes pensées, tes émotions et tes comportements!
Plus on devient conscients de ce qui gère notre vie à notre insu, plus on peut être soi-même en allant vers nos réels désirs et besoins!
Si tu souhaites profiter d’un accompagnement personnalisé, bienveillant et confidentiel en relation d’aide pour t’aider à voir clair dans ce que tu vis, à trouver tes réponses et à transcender ce qui t’empêche d’aller vers ce que tu veux, je suis là pour toi.
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Avec toute ma bienveillance,
Blossom
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Thérapeute en relation d’aide psycho-spirituelle et animatrice-conférencière